經(jīng)常面對(duì)電腦對(duì)人體的五大危害
一是對(duì)身體健康的直接影響:電腦顯示器伴有輻射與電磁波,長(zhǎng)期使用會(huì)傷害人們的眼睛,誘發(fā)一些眼病,如青光眼等；長(zhǎng)期擊鍵會(huì)對(duì)手指和上肢不利;操作電腦時(shí),體形和全身難得有變化,高速、單一、重復(fù)的操作,持久的強(qiáng)迫體位,容易導(dǎo)致肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。計(jì)算機(jī)操作時(shí)所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部等。
二是電腦微波對(duì)身體的危害:電腦的低能量的X射線和低頻電磁輻射,容易引起人們中樞神經(jīng)失調(diào)。英國(guó)一項(xiàng)辦公室電磁波研究證實(shí),電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng) ,會(huì)導(dǎo)致719種病癥,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。對(duì)女性還易造成生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育異常,出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀,少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn),孕婦每周使用20小時(shí)以上電腦,其流產(chǎn)發(fā)生率增加80%以上,同時(shí),還能導(dǎo)致胎兒畸形。
三是增加精神和心理壓力:操作電腦過程中注意力高度集中,眼、手指快速頻繁運(yùn)動(dòng),使生理、心理過度重負(fù),從而產(chǎn)生睡眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫力下降,甚至?xí)T發(fā)一些精神方面的疾病。這種人易喪失自信,內(nèi)心時(shí)常緊張、煩躁、焦慮不安,最終導(dǎo)致身心疲憊。
四是導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)綜合征:長(zhǎng)時(shí)間無節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽,會(huì)導(dǎo)致各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào),嚴(yán)重者發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)綜合征 ,該病癥的典型表現(xiàn)為:情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評(píng)價(jià)降低、思維遲緩、不愿意參加社會(huì)活動(dòng)、很少關(guān)心他人、飲酒和濫用藥物等。
五是電腦散發(fā)的氣體危害呼吸系統(tǒng):電腦、激光打印機(jī)等設(shè)備會(huì)釋放有害人體健康的臭氧,不僅有毒,而且可造成某些人呼吸困難,對(duì)于那些哮喘病和過敏癥患者來說,情況就更為嚴(yán)重了。另外,較長(zhǎng)時(shí)間呆在臭氧氣體濃度較高的地方,還會(huì)導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。
怎樣預(yù)防電腦對(duì)人體的危害
電腦在給人類帶來高科技享受的同時(shí)，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長(zhǎng)期從事電腦操作的人應(yīng)有自我保健意識(shí)。在日常工作中預(yù)防電腦病，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產(chǎn)生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空 調(diào)的房間則應(yīng)定期進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染。同時(shí)，要常開門、窗或用換氣機(jī)更換室內(nèi)空氣。
正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅， 背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐 姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40厘米～50厘米，身體不要與桌子靠得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部和手指關(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣，以免腕部受壓。有肩周炎者應(yīng)�；顒�(dòng)肩關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，肌肉、肌腱發(fā)生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時(shí)間。尤其不要沉湎于節(jié)奏 快、色彩艷的電子游戲中。國(guó)外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作1小時(shí)，允許休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。
應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經(jīng)常清洗 ，臉上可能會(huì)出現(xiàn)斑疹，嚴(yán)重時(shí)可致皮膚色素沉著。
電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動(dòng)物 肝臟、瘦肉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素A的不足。還可多飲綠茶，因?yàn)榫G茶中含 有多種酚類物質(zhì)，能對(duì)抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)。
人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來方便，但是使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失去平衡，對(duì)人體的健康有一定副作用，會(huì)引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥，另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會(huì)刺激眼睛，電腦操作者常會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對(duì)輻射的抵抗能力下降，就容易患病。
此外，電腦操作者在工作1－2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病的發(fā)生。
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